Ab dem 26.08. heißt es wieder: Power dich mal so richtig aus!
Und zwar beim HIIT (hoch intensives Intervall Training) von dem Forscher Izumi Tabata entwickelt.
Nach einer lockeren Aufwärmphase heißt es: „Let´s go!“
Jeder kann sein Level selbst bestimmen und für sich das Maximale/Beste heraus holen und seinen Schweinehund überwinden.
Zum Abschluss holen wir unseren Puls wieder runter und beenden die Stunde mit Entspannung!

Hast du Lust? Dann komm vorbei und schnuppere rein!

Übungsleiterin:

Ines Wiedermann

Trainingszeiten:

Mittwoch 20.00 - 21.00 Uhr in der kleinen Halle Niedermark

 

Seit Februar gibt es bei uns ein neues Fitnessangebot: Orientalischer Tanz. Hierbei geht es allerdings nicht allein um Kondition, sondern um die Förderung der Beweglichkeit, Verbesserung der Körperhaltung und vor allem darum abzuschalten und den Alltag einmal hinter sich zu lassen. Der Spaß an der Bewegung und am gemeinsamen Tanzen mit anderen Frauen steht im Vordergrund. Orientalischer Tanz ist eine wunderbare Gelegenheit für alle Frauen, ihre eigene Persönlichkeit und Weiblichkeit - jenseits vorgegebener Schönheitsideale und Leistungsansprüche - zu entfalten.

Power dich mal so richtig aus!

Sport für Jedermann und Jederfrau. In Anlehnung an ein neueres hoch intensives Intervall Training (HIIT) von dem Forscher Izumi Tabata entwickelt, heißt es nach einer lockeren Aufwärmphase: „Let´s go!“
Jeder kann sein Level selbst bestimmen und für sich das Maximale/Beste heraus holen und seinen Schweinehund überwinden.
Zum Abschluss holen wir unseren Puls wieder runter und beenden die Stunde mit Entspannung!

Hast du Lust? Dann komm vorbei und schnuppere rein!

Übungsleiterin:

Ines Wiedermann

Trainingszeiten:

Mittwoch 20.00 - 21.00 Uhr in der kleinen Halle Niedermark

Hier steht der Spaß am Tanzen - allein und miteinander - im Vordergrund.
Wir bieten dieses Angebot zunächst für die Altersgruppe ab 40+.
Eine Ausweitung des Angebotes auf weitere Gruppen können wir uns gut vorstellen!

Los geht es am Montag, 16. Februar 2015, um 17:30 Uhr in der kleinen Turnhalle Niedermark.

Bei Interesse meldet Euch bitte bei: Marion Gausmann, Tel.: 05405/7102.

 

Der nächste Winterurlaub rückt näher?! Bei uns werden Sie fit und sicher für die Piste. Mit gezielter Vorbereitung und optimalem Training sind Sie topfit für den Spaß im Schnee. Bei der Ski-Gymnastik der Spvg. Niedermark wird der allgemeine Fitnesszustand verbessert und somit das Verletzungsrisiko gemindert. Dazu wird neben der Ausdauer und Kraft auch die Beweglichkeit durch Dehnungsübungen gefördert. Ab Dienstag, 14.10.2014, ist es jeden Dienstag ab 19:00 Uhr wieder soweit. Die erfahrene Trainerin Mechthild Prause leitet auch in dieser Saison das Training in der großen Sporthalle in Hagen-Niedermark. Während die Erwachsenen schwitzen, können sich die Kinder unter Anleitung sportlich betätigen. Für die Mitglieder der Spvg. Niedermark und des Hagener SV ist die Teilnahme an diesem gemeinsamen Angebot kostenlos. Wer die Kinderbetreuung in Anspruch nehmen möchte, möge bitte Marion Gausmann darüber informieren. Weitere Informationen erhalten Sie auch bei ihr, Telefon 05405/7102.